Cały czas robisz za mało i nie jesteś wystarczający. Za późno wstajesz, za mało biegasz, jesz zbyt niezdrowo. Masz kiepskich przyjaciół, którzy ściągają Cię na dno. 📉
Jeśli jesteś w trendzie toksycznej produktywności, te słowa na pewno są Ci dobrze znane. W Internecie roi się od coachów, motywatorów i innych tego typu gwiazdek. Motywacyjne filmiki z wydzierającym się na Ciebie Davidem i czarno-białym filtrem ze smutną muzyczką powodują takie wystrzały dopaminowe, o których nawet nie śniłeś. 💣
Nie masz pojęcia, jak bardzo sobie szkodzisz takim trybem życia. Oglądanie na co dzień tego typu treści wydaje Ci się produktywne, ale patrząc na to z trzeciej osoby, nie daje Ci to nic poza obniżeniem samopoczucia i chwilową motywacją do działania.
Ten post może nie jest dla każdego, ale czuję, że jest bardzo ważny. Nawet jeśli czujesz, że Cię to nie dotyczy, zachęcam do przeczytania, bo możliwe, że to kiedyś przed Tobą.
Dołącz do klubu 5 rano 🌄
Wszyscy wiedzą, że aby być produktywnym, wydajnym i spełnionym w życiu człowiekiem, trzeba wstawać wcześnie rano. Do tego prawdopodobnie musisz zaniedbać swój sen, bo to przecież strata czasu. 🛌❌
Jeśli w to wierzysz, masz ogromny problem. Sen i wypoczynek są bardzo ważnymi częściami naszego dnia. Bez nich nie jesteś w stanie funkcjonować, pogorszysz swoją sytuację zdrowotną, a przy okazji — tu cię zaskoczę — obniżysz swoją produktywność. 📉
Przyjrzyj się temu: nie jest to żadna nowość, że ludzie przestają dbać o sen w imię "osiągania sukcesów". W rzeczywistości, brak snu to idealny przepis na pogorszenie nie tylko zdrowia, ale także zdolności do kreatywnego myślenia czy podejmowania decyzji. To jakby biegać maraton z zamkniętymi oczami i liczyć na to, że dotrzesz na metę. 👨🦯
A może pomyślisz, że to nie dotyczy Ciebie? To błąd. Możesz być mistrzem zarządzania czasem, ale jeśli zaniedbasz sen, w końcu Twoje ciało i umysł wyrażą sprzeciw. Niezależnie od tego, jak bardzo chcesz być produktywny, nigdy nie zapominaj, że Twój organizm to nie maszyna, a wyczerpanie doprowadzi Cię jedynie do frustracji. Więc, może lepiej przywitaj dzień z odrobiną snu na zapas?
Bądź najlepszy 💪
Dosłownie każdy ma problem z porównywaniem się do innych — niektórzy większy, a inni mniejszy, ale każdy ma. Czasami dopada Cię frustracja, że nie jesteś najlepszy w gronie swoich znajomych czy rodziny. A jeśli jesteś, żaden problem, bo na świecie jest dużo ludzi, do których możesz się porównać, a zawsze znajdzie się ktoś lepszy od Ciebie. 🌍
Może zacznijmy od tego, co to znaczy "lepszy". Lepszy od kogo? W czym? Kiedy się nad tym zastanowisz, nie ma to sensu. Lepszy w kontekście porównania ludzi to słowo, które nie odzwierciedla żadnego konkretu.
Jeśli ktoś osiąga lepsze wyniki od Ciebie, prawdopodobnie włożył w to więcej wysiłku, robił coś dłużej albo miał lepsze predyspozycje genetyczne. No i co z tego? Ty masz swoje doświadczenie, swój wysiłek, swoje umiejętności. Dwóch przypadków nie da się porównać, po prostu. Każdy znajduje się w innej sytuacji życiowej, został inaczej wychowany, miał inne priorytety. To nie powód, byś niszczył swoją psychikę, zazdroszcząc komuś, kogo być może nawet nie znasz.
Tak działa życie: każdy ma inny bagaż, który wykorzystuje na swój sposób. 👜 Być może zdarzyło Ci się zaangażować w coś tylko z zazdrości, mimo że tak naprawdę nie zależało Ci na tej umiejętności.
Musisz zrozumieć, że żaden człowiek nie jest sobie równy. Żyj tak, aby imponować sobie, być lepszą wersją siebie z przeszłości, a nie lepszą wersją kogoś innego z teraźniejszości, bo to nie ma sensu.
Obejrzyj setny filmik motywacyjny 🎞️📈
Wybacz, jeśli sprawię Ci przykrość, ale samo kupienie książki czy obejrzenie setnego filmiku motywacyjnego to obietnica, a nie efekt. Dopóki nie wprowadzisz w życie wiedzy, którą chciałeś posiąść, jesteś niewolnikiem sprzedanej Ci obietnicy, że po przeczytaniu tej konkretnej książki czy obejrzeniu tego filmiku Twoje życie zmieni się o 180 stopni. To chyba najpopularniejsze zwroty, jakie możesz usłyszeć w takich miejscach — "zrób to i to, a Twoje życie wywróci się do góry nogami" — ta 🥱.
Ja też łapałem się na tym, że oglądam setny filmik na jakiś temat. W każdym z nich były praktycznie te same informacje, ale i tak liczyłem na coś nowego, rewolucyjnego, co pomoże mi zmienić życie. Pewnie spodziewasz się smutnego zakończenia — też takie było. Nie znalazłem nic więcej 😓, a zmarnowałem kilkanaście, jak nie setki godzin na poszerzanie wiedzy o tę, którą już mam.
Chciałem oglądać, czytać więcej i więcej, bo to powodowało wystrzały dopaminy związane z poczuciem, że jestem produktywny. Rzeczywistość pokazuje, że nie do końca. Byłoby to prawdą, gdybym po zdobyciu wymaganej wiedzy rozpoczął działanie, ale tego nie robiłem. Samo edukowanie się w kółko wystarczało, by zaspokoić moje zapotrzebowanie na dopaminę, a potem już mi się nic nie chciało.
Goń za szczęściem, spełniaj marzenia 🏃♂️
Wiele osób ma problem z warunkowaniem swojego szczęścia od osiągnięcia jakiegoś celu, a to pułapka bez wyjścia.
Załóżmy taki scenariusz: chcesz zarobić 50 000 zł w przeciągu roku i schudnąć 15 kg. 💵💪 Wtedy stwierdzisz, że masz już wszystko i jesteś szczęśliwym człowiekiem. Potem osiągasz te cele, a gdzie szczęście? Nagle okazuje się, że jak zarobiłeś 50 000 zł, to chcesz zarobić 100 000 zł. Jak schudłeś 15 kg, to chcesz zbudować mięśnie. I tak w kółko. 🔁
Kojarzysz pewnie powiedzenie, że apetyt rośnie w miarę jedzenia. Dlatego nie możesz warunkować swojego szczęścia żadnym warunkiem. Szczęście to subiektywne odczucie zadowolenia i spełnienia. Jeśli oprzesz je na tym, jak może wyglądać Twoje życie w przyszłości, zamiast na tym, jak wygląda teraz, to możesz nigdy nie zaznać szczęścia. Będziesz gonił za czymś, czego w tym momencie nie ma i nigdy nie będzie. Szczęście opiera się na tym, co dzieje się w danej chwili.
Ale czemu mam zwalniać, skoro jest dobrze? ☝️
Może czujesz, że się rozwijasz, idziesz w dobrym kierunku, a Twoje nawyki się zmieniają. Jednak zbyt szybkie tempo to prosta droga do wypalenia, problemów zdrowotnych, takich jak stany lękowe, depresja czy chroniczny stres. Przedkładanie produktywności ponad wszystko może zaburzyć Twoje relacje. Twoi przyjaciele lub rodzina mogą odczuwać utratę w Tobie oparcia i oddalać się od Ciebie.
Pamiętaj, że relacje też są w życiu bardzo ważne. Człowiek jest istotą społeczną. Jeśli Twoi bliscy odczują, że poświęcasz im minimum uwagi lub nie poświęcasz jej wcale, naturalnie zaczną się od Ciebie oddalać. 👨👩👧👦 Mogą poczuć rozczarowanie i smutek, a na końcu również Twoje samopoczucie na tym ucierpi.
Zaufaj mi, osiąganie swoich celów jest ważne, ale nie zawsze jest najważniejsze. Przeżywaj swoje życie, bo na końcu to, ile pieniędzy zarobiłeś, będzie bez znaczenia. Nie będziesz o tym myślał. Pomyślisz zaś o tym, czy byłeś dobrym synem, ojcem, przyjacielem, bratem itd. Prawdopodobnie, jeśli całe życie prowadzisz tryb życia zgodny z toksyczną produktywnością, na końcu wszystkie sprawy, które zaniedbałeś, wyjdą na jaw i zaczniesz żałować podjętych decyzji. 🥺
Zdrowa vs toksyczna produktywność
Są znaczące różnice pomiędzy zdrową, a toksyczną produktywnością. Przygotowałem dla Ciebie grafikę, która to obrazuje. Być może do tej pory nawet nie wiedziałeś, że są dwie strony medalu. Polecam Ci przyjrzeć się tej grafice i porównać jak to się ma do Twojego życia.
No to jak żyć? 😒
Myślę, że mogę Ci posłużyć dosyć wartościową radą. 🤷♂️ Po prostu zwolnij, zejdź na ziemię, obserwuj. Nigdy nie przewidzisz, co się w Twoim życiu wydarzy, nie zaplanujesz całej swojej kariery, a tym bardziej życia emocjonalnego.
Powinieneś zrozumieć kilka rzeczy, które ja zrozumiałem zbyt późno:
- Nie zawsze musisz być produktywny, odpocznij. Nie zadręczaj się, że w danym momencie nie robisz nic produktywnego. Masz prawo do odpoczynku, a nawet lepiej, masz obowiązek odpoczynku. To sprawi, że będziesz czuł się dużo lepiej i będziesz bardziej wydajny.
- Dbałość o zdrowie fizyczne i psychiczne jest kluczowa. Nie przedkładaj listy zadań nad sen lub odpoczynek. Nic nie jest tak ważne jak Twoje zdrowie.
- Ustal granice. Wyznacz sobie ramy czasowe na pracę i odpoczynek. To może pomóc Ci w organizacji swojego zbyt szybkiego życia.
Mam nadzieję, że ten post będzie dla Ciebie pewnego rodzaju przestrogą i drogowskazem, który wskaże Ci prawidłowe nastawienie do Twojego życia, Twoich celów i Twojego czasu.
Do zobaczenia następnym razem, trzymaj się! 👋 ❤️